Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui mobilise le corps et l’esprit, où l’on crée une sorte de pont entre le corps et l’esprit afin de chercher l’équilibre et trouver une harmonie.
Elle se situe à la croisée des chemins entre développement personnel et usage thérapeutique.
C’est une méthode verbale, une thérapie brève qui dure entre 8 et 12 semaines et permet le développement du bien être et de votre potentiel.
C’est ausi une méthode qui pérennise ce bien être avec une sensation d’un corps plus léger, apaisé et ancré.
La sophrologie, pour faire simple, est une méthode qui va vous apprendre à créer un mieux-être pour vous.
La sophrologie se base sur des exercices adaptables à tous et est fondée sur trois leviers essentiels :
- La respiration
- Le relâchement musculaire
- La projection mentale ou visualisation
Il y a deux types d’exercice :
- Les relaxations dynamiques, inspirées du Yoga, qui associent la respiration contrôlée et des mouvements doux adaptés à tous, pour se concentrer sur les ressentis.
- Les relaxations statiques (ou visualisations), inspirées de l’hypnose, qui vous amènent à un état de détente profonde où l’on va travailler avec votre imaginaire et ses pouvoirs illimités pour faire émerger vos capacités et vous reconditionner positivement
La sophrologie est une technique qui vise l’autonomie, son efficacité repose sur la répétition et l’entraînement.
Vous êtes partie prenante de la réussite de votre accompagnement. Je vais vous fournir des outils (fiche et support audio), de votre côté vous aller les intégrer dans votre quotidien, vous les approprier et les investir. Ce que vous allez en faire sera la clé de la réussite.
Le temps aidant, ainsi que les répétitions, les ressentis se décupleront, les sensations positives s’amplifieront et votre sérénité s’enracinera.